Wil je afvallen of vindt je van jezelf dat je té ongezond eet? Dat kan een eetdagboek jou helpen. Een eetdagboek is een simpel boekje waarin je dagelijks opschrijft wat en hoelaat je eet. Maar dan ook echt alles...
Dit dagboekje is helemaal privé en je hoeft het aan niemand te laten zien. Het idee erachter is dat je aan het eind van de dag schrikt hoeveel je wel niet hebt gegeten. Hoeveel ongezonde dingen. Als je het eet sta je er namelijk niet bij stil, maar als je hiet ziet staan in een boekje dan schrik je er eigenlijk van... Dit helpt dus niet alleen bij ongezond eten, maar ook bij afvallen. Je schrikt hoeveel snoep of andere ongezonde dingen je (nog) eet en gaat in plaats daarvan gezonde dingen eten.Een laatste tip; schrijf echt álles op. Het heeft geen zin om wat dingen niet op te schrijven aangezien je alleen jezelf ermee tegen werkt. Niemand hoeft dit boekje te zien namelijk.